Ylenia Abis - Il mio stile di vita puo’ essere il tuo (yleniasoleluna)

Giornata mondiale del libro 📕 Leggere è importantissimo, leggere libri è vitale per tutti noi, ci aiuta a conoscere, a riflettere, a migliorarci e a capire meglio il mondo. Io non sono mai sta una grande lettrice, però ultimamente mi sto prendendo questa bella abitudine, anche solo 15/20 minuti al giorno, che sta migliorando le tante lacune che per anni mi sono portata dietro. Tu ami leggere? E che libro mi consigli di leggere 📕 #menopausaconilsorriso #leggere #cinquantenni_fantastiche #leggereaiuta #over50style

La routine dell’acqua al mattino. Una volta alzata dal letto e prima di lavarmi i denti, bevo a digiuno circa 0,5 litri di acqua a temperatura ambiente, ma se vuoi puoi anche berla fresca dal frigo a seconda delle tue preferenze personali. Poi attendo circa 45 minuti prima di fare colazione e, la mia prima merenda la farò dopo circa due ore. Tu quanta acqua bevi la mattina al tuo risveglio? Anche tu come me segui questa routine mattutina? Salva il mio post se ti è stato utile.❤️ #menopausa #menopausafitness #menopausaconilsorriso #menopausafelice #menopausadonna #donneinmenopausa #benessereinmenopausa #donnemature #over50 #berealmattino #sanaabitudine #cinquantenni_fantastiche #donnesarde #abitudini

Pasqua, Pasquetta alla grande senza rinunce. Mi sono impegnata molto😂 Con questi sbalzi ormonali non ho detto mai NO, ho mangiato come non ci fosse un domani 🙈 Da oggi dico basta e per rimediare agli sgarri ho pensato ad una soluzione per te, per noi, per rimetterci subito in forma. Ho pensato ad un REGALO per te dove avrai 5 giorni con linee guida, consigli e mini allenamenti. Cosa devi fare? - Metti like a questo post - Commenta taggando 3 amiche a cui vuoi fare questo regalo 🎁 - Condividi la seconda foto sulle tue Stories e taggami E dopo aver fatto tutto questo avrai il contenuto gratuito ed una sorpresa ESCLUSIVA!!! Hai tempo fino al 22 aprile alle 21:00. #menopausaconilsorriso #menopausafelice #menopausa #sgarripasquali #donnemature #menopausapiubellezza #menopausaprecoce #benessereinmenopausa #menopausafit #menopausa #ormoniimpazziti #siparte #giftperte #unregaloperte #regalo #cinquantenni_fantastiche #over50style #over50 #menopausacon il sorriso

Famiglia Murgioni Abis vi augura una felice e serena Pasqua 🐣

I muscoli in menopausa. Con la menopausa tutti i muscoli del corpo perdono elasticità e collagene, questo avviene anche nei muscoli pelvici. I problemi possono essere: 1) Prolasso. 2) Incontinenza urinaria. 3) Secchezza vaginale. 4) Dolori durante i rapporti di coppia. 5) Cistiti. Oggi con l’aiuto di @pilates.iana abbiamo voluto condividere con voi due esercizi che vi aiuteranno a conservare un buon tono muscolare pelvico. Se gli hai trovati interessanti salvali.❤️ #menopausaconilsorriso #menopsusafelice #menopausafit #menopausapiubellezza #menopausaprecoce #menopausa #donneinmenopausa #donnemature #dinnesarde #cinquantenni_fantastiche #cinquantenniallariscossa #overcinquanta #over50 #pilates #muscolipelvici #incontinenza #prolasso #secchezzavaginale #cistiti #pilateslife

Non sappiamo né come, né quando. Ma, in fondo, siamo tutti consapevoli di essere precari in questo mondo e che potremmo perdere qualcuno che amiamo. Una cosa però per un genitore non potrà mai accettare,la perdita di un figlio. Perdere qualcuno che hai visto nascere e crescere può cambiare alla radice la percezione della realtà. Niente sarà più lo stesso. Da quel momento smetterà di vivere e inizierà a sopravvivere con un grande dolore nel cuore. Vicina per la grande perdita.

Pancia gonfia in menopausa? In molte, io compresa, si lamentano della pancia gonfia. Da cosa dipende? Sempre loro sono i princi...

Pancia gonfia in menopausa? In molte, io compresa, si lamentano della pancia gonfia. Da cosa dipende? Sempre loro sono i principali responsabili, gli ormoni maledetti😡. Però per combatterli ci sono tanti rimedi che vi elencherò: 1) Alimentazione sana e equilibrata. 2) Intestino regolare. 3) Giusta idratazione ( 2,5 litri di acqua, aiutandoti anche con qualche tisana all’estratto di finocchio). 4) Attività fisica, che non vuol dire andare in palestra o avere un personal trainer, ma basta una semplice camminata veloce. 5) Assumere una giusta integrazione (io uso Culturix il mio super alleato) 👇 Scrivimi in direct e te ne parlerò 😜 #menopausaconilsorriso #menopausa #menopausapiubellezza #menopausafit #donneinmenopausa #panciagonfia #menopausabeauty #benesseremenopausa #menopausafelice #donnemature #donnesarde #cinquantenni_fantastiche #over50 #cinquantenniallariscossa #addomegonfio