Ylenia Abis - Il mio stile di vita puo’ essere il tuo (yleniasoleluna)

Come affrontare il viaggio verso la menopausa oggi alle h 21:00.

Lunedì 30 Maggio alle 21:00 Daniela Biasini in diretta, ospite di Abis Ylenia . Insieme parleremo di come Allenarsi in Menop...

Sudorazione notturna in Menopausa. La sudorazione notturna in menopausa si manifesta all’improvviso, non è continua ma può essere abbastanza frequente e fastidiosa tanto da arrivare a svegliare chi ne soffre senza alcun preavviso ma con la constatazione che si è spesso completamente “zuppe” di sudore. Odiavo dovermi svegliare fradicia di sudore, mi rendeva nervosa e allo stesso tempo impotente, perché non riuscivo a controllarla. La sudorazione notturna è stato uno dei sintomi che mi ha creato maggiori disagi: sonno disturbato, con la conseguenza di sonnolenza e irrequietezza durante la giornata. Però come per gli altri sintomi della menopausa, anche la sudorazione notturna può diventare sopportabile seguendo alcuni consigli e utilizzando semplici rimedi alla portata di tutte. Ti elencherò alcune cose da fare: - Mangiare sano - Bere almeno 2 litri d’acqua - Utillzza integratori alimentari che contengono principi vegetali. - Attività fisica costante - Indossare abiti leggeri, morbidi e freschi - Utilizzare giusti detergenti, e tenere la pelle pulita e asciutta Cose da non fare: - Bere super alcolici - Bere caffè e bevande stimolanti - Cibo piccante - No vita sedentaria - No tessuti sintetici. Se ti è stato utile il mio post commenta o metti un like❤️ #menopausaconilsorriso #menopausa #cinquantenni_fantastiche #menopausaprecoce #menopausafelice #donnemature #donnesarde #menopausafitness #menopausadivertida #menopausamenostress

Meritato davvero. La tua sensibilità e la tua bravura ha vinto su tutto ❤️

Quante volte hai detto è colpa della Menopausa? La qualità della vita migliora abbandonando l'ansia e proseguendo il cammino verso i tuoi obiettivi. Devi essere tu la tua prima scelta, ora più che mai❤️ Ecco alcune cose da evitare. Cosa ne pensi? #menopausa #menopausaprecoce #menopausaconilsorriso #donnemature #menopausafit #menopausapiubellezza #menopausabenessere #over50 #cinquantenne #cosedaevitare #pensapositivo #felicità #cinquantenni_fantastiche

Vediamo un po’ chi sarà il più coraggioso 😂

Curiosa? Si tanto😂 Oggi sono curiosa di conoscere l’età dei miei follower ❤️ Chi sarà il più coraggioso 😂? #menopausaconilsorriso #menopausaprecoce #menopausafelice #quantiannihai #over50 #donnemature

Non mi sentivo più a mio agio, tutto mi stava stretto e mi creava imbarazzo,poi ho deciso di iniziare il Programma Slenderiiz e...

Giornata mondiale del libro 📕 Leggere è importantissimo, leggere libri è vitale per tutti noi, ci aiuta a conoscere, a riflettere, a migliorarci e a capire meglio il mondo. Io non sono mai sta una grande lettrice, però ultimamente mi sto prendendo questa bella abitudine, anche solo 15/20 minuti al giorno, che sta migliorando le tante lacune che per anni mi sono portata dietro. Tu ami leggere? E che libro mi consigli di leggere 📕 #menopausaconilsorriso #leggere #cinquantenni_fantastiche #leggereaiuta #over50style

La routine dell’acqua al mattino. Una volta alzata dal letto e prima di lavarmi i denti, bevo a digiuno circa 0,5 litri di acqua a temperatura ambiente, ma se vuoi puoi anche berla fresca dal frigo a seconda delle tue preferenze personali. Poi attendo circa 45 minuti prima di fare colazione e, la mia prima merenda la farò dopo circa due ore. Tu quanta acqua bevi la mattina al tuo risveglio? Anche tu come me segui questa routine mattutina? Salva il mio post se ti è stato utile.❤️ #menopausa #menopausafitness #menopausaconilsorriso #menopausafelice #menopausadonna #donneinmenopausa #benessereinmenopausa #donnemature #over50 #berealmattino #sanaabitudine #cinquantenni_fantastiche #donnesarde #abitudini

Pasqua, Pasquetta alla grande senza rinunce. Mi sono impegnata molto😂 Con questi sbalzi ormonali non ho detto mai NO, ho mangiato come non ci fosse un domani 🙈 Da oggi dico basta e per rimediare agli sgarri ho pensato ad una soluzione per te, per noi, per rimetterci subito in forma. Ho pensato ad un REGALO per te dove avrai 5 giorni con linee guida, consigli e mini allenamenti. Cosa devi fare? - Metti like a questo post - Commenta taggando 3 amiche a cui vuoi fare questo regalo 🎁 - Condividi la seconda foto sulle tue Stories e taggami E dopo aver fatto tutto questo avrai il contenuto gratuito ed una sorpresa ESCLUSIVA!!! Hai tempo fino al 22 aprile alle 21:00. #menopausaconilsorriso #menopausafelice #menopausa #sgarripasquali #donnemature #menopausapiubellezza #menopausaprecoce #benessereinmenopausa #menopausafit #menopausa #ormoniimpazziti #siparte #giftperte #unregaloperte #regalo #cinquantenni_fantastiche #over50style #over50 #menopausacon il sorriso

Famiglia Murgioni Abis vi augura una felice e serena Pasqua 🐣

I muscoli in menopausa. Con la menopausa tutti i muscoli del corpo perdono elasticità e collagene, questo avviene anche nei muscoli pelvici. I problemi possono essere: 1) Prolasso. 2) Incontinenza urinaria. 3) Secchezza vaginale. 4) Dolori durante i rapporti di coppia. 5) Cistiti. Oggi con l’aiuto di @pilates.iana abbiamo voluto condividere con voi due esercizi che vi aiuteranno a conservare un buon tono muscolare pelvico. Se gli hai trovati interessanti salvali.❤️ #menopausaconilsorriso #menopsusafelice #menopausafit #menopausapiubellezza #menopausaprecoce #menopausa #donneinmenopausa #donnemature #dinnesarde #cinquantenni_fantastiche #cinquantenniallariscossa #overcinquanta #over50 #pilates #muscolipelvici #incontinenza #prolasso #secchezzavaginale #cistiti #pilateslife